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Eine gesunde Ernährung sollte einfach sein. Hier erfährst du, wie du deine Ernährung langfristig umstellen und dadurch Gewicht verlieren kannst.

Krafttraining ist der zweite wichtige Faktor, mit dem du dein Leben gesünder gestalten kannst. Hier findest du Trainingspläne und Tipps für dein Krafttraining.

Zu einer gesunden Ernährung gehören auch gesunde Rezepte. Hier findest du schnelle und einfache Rezepte.

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Kraftstandards für Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Überkopfdrücken für Männer und Frauen in Kilogramm.

Schön, dass du auf meinen Blog gefunden hast. Mein Name ist Sebastian, ich bin begeisterter Freizeit-Sportler, Ingenieur und Wissenschaftler. Auf diesem Gesundheits- und Fitnessblog erfährst du, wie du langfristig und gesund mit Krafttraining abnehmen kannst. Anhand aktueller wissenschaftlicher Fakten aus der Sport- und Ernährungsforschung möchte ich dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung, Bewegung Krafttraining einfach und effektiv zu deiner physischen und psychischen Gesundheit beitragen können.

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