Ein Thema, welches nur bedingt zum Fitnessblog passt, aber aus meiner Sicht heutzutage essentiell für jeden von uns sein sollte: die Vorsorge für die eigene Rente. Dieses Thema ist, genau wie Sport, eines meiner liebsten „Hobbies“ und ich möchte euch animieren, dass ihr euch ebenfalls mit eurer Altersvorsorge auseinandersetzt. In diesem Zusammenhang habe ich heute...

Der Beitrag Interview mit ek.wi.ti: Rente mit Dividende und Depot Vergleich erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Kreuzheben – die effektivste Ganzkörper-Übung Kreuzheben gehört zu den Grundübungen im Kraftsport und beansprucht nahezu deinen gesamten Körper. Dabei ist die richtige Ausführung des Deadlift mit der Langhantel nicht so schwer zu erlernen, wie viele meinen. Die Kraft des unteren Rückens ist ein wichtiger Bestandteil der sportlichen Leistungsfähigkeit und wird auch zur sauberen Ausführung von...

Der Beitrag Kreuzheben – richtige Ausführung mit der Langhantel erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Zucker, Freund und Feind zu gleich. Egal wo wir hinsehen, fast überall ist das süße Gift und seine Kalorien versteckt. Ist damit vielleicht bald Schluss? Können wir vielleicht bald Schlemmen, ohne auf die Kalorien zu achten? Allulose ist normaler Zucker aber hat keine Kalorien! Bald soll die neue Zuckeralternative käuflich sein...

Der Beitrag Allulose: Der alternative Zucker ohne Kalorien erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Du suchst ein einfaches Plätzchen Rezept? Nimm doch einfach Mürbeteig! Wer erinnert sich nicht gern zurück an seine Kindheit, vor allem um die Weihnachtszeit. Klar im Schnee spielen und Schlitten fahren war eine Sache, aber sicher kommt dir auch das Plätzchen backen in den Sinn. In diesem Beitrag zeige ich dir das Lieblings-Plätzchen Rezept aus...

Der Beitrag Das beste Plätzchen Rezept – einfach und schnell erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Das Konzept vom RPE Training wurde von Mike Tuchscherer auf das Powerlifting übertragen und wird auch für Hobbysportler immer attraktiver. Lies hier die Erklärung zum RPE Training und wie du das Konzept in deinen Trainingsplan einbauen kannst.

Der Beitrag RPE Training im Powerlifting (mit Trainingsplan) erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Ein schnelles Rezept für leckere und leichte Kürbis Pommes aus dem Ofen Nun sind wir mitten in der Kürbissaison, der Herbst steht in den Startlöchern und es wird Zeit für noch ein leckeres Rezept mit meinem Lieblingsgemüse zu dieser Jahreszeit – diesmal in Form von Kürbis Pommes. Klingt dir das zu ausgefallen? Dann schau dir...

Der Beitrag Kürbis Pommes aus dem Ofen mit Tahini Dip (Rezept) erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Fitness-Mythen wie "Je härter du trainierst, desto schneller baust du Muskeln auf." oder "Erst nach 30 Minuten Sport verbrennt man Fett!" halten sich hartnäckig in den Fitnessstudios der Welt. Dieser Beitrag räumt mit 14 der größten Fitness-Mythen auf.

Der Beitrag Die 14 größten Fitness-Mythen, die Unsinn sind erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Nach der Umbenennung in Oatmeal oder Porridge erlebt der gute alte Haferbrei einen Aufschwung. Als gesundes und gut sättigendes Frühstück ist Oatmeal längst in der Fitnesswelt angekommen. Das Grundrezept ist einfach und der Haferbrei schnell gemacht. Durch unzählige Toppings kann das Trendfood in vielen Geschmacksvarianten serviert werden. Neben dem Grundrezept findest du hier drei leckere vegane Oatmeal Rezepte für jeden Geschmack.

Der Beitrag Oatmeal Grundrezept und 3 vegane Rezeptideen erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Der Ironman Triathlon ist einer der härtesten Wettkämpfe der Welt und der Ironman Hawaii jedes Jahr die Krönung dieser Wettkämpfe. Ohne einen perfekten Trainingsplan für den Triathlon, ist es fast unmöglich eine gute Zeit zu erreichen. Aktuelle Studien geben Aufschluss darüber, wie die ideale Ernährung für Profis und Amateure vor und während eines Ironman Triathlon aussehen kann.

Der Beitrag Die Ernährung für den perfekten Ironman Triathlon Trainingsplan erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.

Der Sommer neigt sich dem Ende und die Kürbissaison beginnt bald. Für den nahenden Herbst ist eine Kürbiscremesuppe die perfekte Mahlzeit um die ersten kühleren Abende zu überstehen. Das Beste? Die Kürbissuppe ist vegan und kalorienarm.

Der Beitrag Die beste vegane Kürbiscremesuppe der Welt (Rezept) erschien zuerst auf Bumfuzzled Fitness.