Kommentare zu: Grundlagen des effektiven Krafttrainings

Von: Kreuzheben – richtige Ausführung mit der Langhantel

Kreuzheben – richtige Ausführung mit der Langhantel — Sat, 23 Oct 2021 21:24:26 +0000

[…] zu erholen. Diese Tatsache muss bei der Aufstellung des Trainingsplans berücksichtigt werden. Die Grundlagen des effektiven Krafttrainings kannst du in einem anderen Beitrag […]

Von: Grundübungen vs. Isolationsübungen. Was ist der effektivste Weg für schnellen Muskelaufbau?

Fri, 22 Oct 2021 20:25:22 +0000

[…] dabei keine Rolle. Wenn ihr gerade anfangt euch mit dem Thema zu beschäftigen, empfehle ich diesen Beitrag über die Grundlagen für effektives Krafttraining zuerst zu lesen […]

Von: 13 Vorteile von Krafttraining und warum es gesund ist

13 Vorteile von Krafttraining und warum es gesund ist — Fri, 22 Oct 2021 20:23:57 +0000

[…] hat der Beitrag überzeugt und du möchtest mit Kraftsport beginnen? In diesem Beitrag erfährst du die 4 Grundlagen für effektiven Muskelaufbau und in diesem Beitrag erfährst du, wie du dienen Trainingsplan optimieren […]

Von: Fitness im Urlaub oder Home Gym mit dem Theraband

Fitness im Urlaub oder Home Gym mit dem Theraband — Fri, 01 Jan 2021 13:17:36 +0000

[…] möglich aber diese werden nicht ewig fortgesetzt werden können. Den Grund wegen dem diese Steigerung für effektiven Muskelaufbau so wichtig sind, könnt ihr in diesem Beitrag lesen. Ich kann das Training mit den Dittmann Body-Tubes wirklich jedem engagierten Sportler ans Herz […]

Von: Die optimale Trainingsfrequenz für schnellen Muskelaufbau

Die optimale Trainingsfrequenz für schnellen Muskelaufbau — Fri, 01 Jan 2021 13:06:45 +0000

[…] Dies beruht vor allem auf dem General Adaption Syndrom (GAS). Prinzipiell sagt das GAS aus, dass die Kraftsteigerung durch eine Abfolge von Stress (dem Trainingsreiz) – Erholung – Anpassung (Adaption) der Muskelfasern erfolgt. Was das GAS genau ist, könnt ihr in diesem Artikel lesen. […]

Von: Die 14 größten Fitness-Mythen, die Unsinn sind

Die 14 größten Fitness-Mythen, die Unsinn sind — Fri, 01 Jan 2021 12:25:45 +0000

[…] dazu kannst du in meinem Blogpost zu den Grundlagen von effektivem Krafttraining lesen. Um Übertraining und Verletzungen durch Überlastungen zu vermeiden, ist es also besser, […]

Von: Sport Motivation - Die 35 besten Tipps für deine Fitness

Sport Motivation - Die 35 besten Tipps für deine Fitness — Wed, 14 Nov 2018 08:07:11 +0000

[…] steigendem Trainingsvolumen nimmt die Intensität ab. In dem Blogpost erfährst du mehr über die Grundlagen von effektiven Krafttraining und den Rollen von Volumen und […]

Von: Starting Strength: Trainingsplan für Anfänger von Mark Rippetoe

Starting Strength: Trainingsplan für Anfänger von Mark Rippetoe — Sun, 11 Nov 2018 10:01:33 +0000

[…] Abbildung, die das Prinzip veranschaulicht findest du hier in meinem Blogpost über die Grundlagen von effektiven Krafttraining. Da es in dem Beitrag nicht im Detail um diesen Effekt gehen soll, empfehle ich dir diesen Artikel […]

Von: RPE Training im Powerlifting (mit Trainingsplan)

RPE Training im Powerlifting (mit Trainingsplan) — Tue, 06 Nov 2018 09:05:36 +0000

[…] Falls du nichts mit diesen Begriffen anfangen kannst, erfährst du hier mehr über die Grundlagen von effektivem Krafttraining. […]