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Zucchini Spagetti - Der perfekte Nudelersatz in der Diät
Vorbereitungszeit
15
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
30
Minuten
Min.
Servings:
2
Zutaten
1
Zucchini
etwa 25 cm, ca. 400 Gramm
3
Möhren
mittelgroß, ca. 300 Gramm
200
g
Champignons
250
ml
Soja Cuisine Kokosnuss
entspricht 1 Packung
1
TL
Currypulver
2
TL
Sojasoße
1
Knoblauchzehe
fein gehackt
1/2
Zwiebel
in (halbe) Ringe geschnitten
1
EL
Sesamöl
Sesam
zum Garnieren
Anleitungen
Zucchini und Möhren waschen, Strunk abschneiden.
Zucchini und Möhren mit dem Spiralschneider zu Nudeln verarbeiten. Zwischendurch mehrmals Absetzen, damit die Nudeln nicht zu lang werden.
Soja Cuisine Kokosnuss, Sojasoße und das Currypulver mischen.
Sesamöl in einer Pfanne oder einem Wok heiß werden lassen. Knoblauch und Zwiebel kurz scharf Anbraten.
Champignons hinzufügen und mit braten, bis das ganze Wasser ausgetreten ist.
Zucchini Nudeln und Möhren dazugeben und weitere 2-5 Minuten Anbraten.
Soßenmischung dazugeben und alles für ca. 10 Minuten auf mittlerer Stufe köcheln lassen.
Genießen! Zum Servieren auf Wunsch noch etas Sesam darüber streuen.