Kreuzheben – richtige Ausführung mit der Langhantel

Kreuzheben – richtige Ausführung mit der Langhantel

Kreuzheben – die effektivste Ganzkörper-Übung Kreuzheben gehört zu den Grundübungen im Kraftsport und beansprucht nahezu deinen gesamten Körper. Dabei ist die richtige Ausführung des Deadlift mit der Langhantel nicht so schwer zu erlernen, wie viele meinen. Die Kraft des unteren Rückens ist ein wichtiger Bestandteil der sportlichen Leistungsfähigkeit und wird auch zur sauberen Ausführung von…

RPE Training im Powerlifting (mit Trainingsplan)

RPE Training im Powerlifting (mit Trainingsplan)

Das Konzept vom RPE Training wurde von Mike Tuchscherer auf das Powerlifting übertragen und wird auch für Hobbysportler immer attraktiver. Lies hier die Erklärung zum RPE Training und wie du das Konzept in deinen Trainingsplan einbauen kannst.