Gesunde Ernährung zum dauerhaften Abnehmen

In dieser Kategorie liest du alle Artikel rund um das Thema gesunde Ernährung und wie diese dauerhaft zu deinem gesunden Leben beitragen kann.
Du liest Neuigkeiten aus der Ernährungsforschung und erfährst Tipps, wie du deine Ernährung umstellen oder optimieren kannst, um dein Ziel zu erreichen.

Gesund Leben in der Diät und für Muskelaufbau durch gesunde Ernährung.
Eine gesunde Ernährung kann dir dabei helfen, deine Ziele für die Diät oder den Muskelaufbau zu erreichen und trägt langfristig zu einem gesunden Leben bei.

Tipps und Tricks Abnehmen

Willst du schnell Abnehmen? 10 oder 20 Kilo in einer Woche verlieren? Dann bist du hier falsch!
Eines vorweg, es gibt keine Abkürzung zum Abnehmen, keine magischen Tricks und Kniffe – zumindest keine gesunden. Eine dauerhafte und nachhaltige Ernährungsumstellung ist vermutlich einer der sinnvollsten Wege dein Leben langfristig gesünder leben zu können.
Viele der Artikel können dir dabei helfen, deine Ernährung und dein Leben gesünder zu gestalten und zeigen dir wie du ohne den Jojo-Effekt abnehmen kannst.

Die richtige Ernährung für Muskelaufbau

Willst du schnell Muskeln aufbauen? Am besten ohne viel dafür zu machen? Auch dann bist du hier falsch!
In den Artikel liest du, wie du mit Hilfe einer richtigen Ernährung gesund Muskeln aufbauen kannst – und auch hier gibt es keine Abkürzung.
Außerdem bekommst du auch Tipps, die es dir erleichtern können, deine Ernährung so zu gestalten, dass du langfristig Muskeln aufbauen kannst, ohne dabei übermäßig Fett auszubauen.


Die 14 größten Fitness-Mythen, die Unsinn sind
Die Stille Post in vielen vielen Fitnessstudios hat über Jahrzehnte viele Fitness-Mythen entstehen lassen, die meist totaler Unfug sind.

Die 14 größten Fitness-Mythen, die Unsinn sind

Fitness-Mythen wie "Je härter du trainierst, desto schneller baust du Muskeln auf." oder "Erst nach 30 Minuten Sport verbrennt man Fett!" halten sich hartnäckig in den Fitnessstudios der Welt. Dieser Beitrag räumt mit 14 der größten Fitness-Mythen auf.

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Die Ernährung für den perfekten Ironman Triathlon Trainingsplan
Ein Ironman Triathlon fordert alles von den Athleten. Die richtige Ernährung vor dem Wettkampf ist eine wichtige Stellschraube für den erfolgreichen Zieleinlauf.

Die Ernährung für den perfekten Ironman Triathlon Trainingsplan

Der Ironman Triathlon ist einer der härtesten Wettkämpfe der Welt und der Ironman Hawaii jedes Jahr die Krönung dieser Wettkämpfe. Ohne einen perfekten Trainingsplan für den Triathlon, ist es fast unmöglich eine gute Zeit zu erreichen. Aktuelle Studien geben Aufschluss darüber, wie die ideale Ernährung für Profis und Amateure vor und während eines Ironman Triathlon aussehen kann.

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Kokosöl ist ungesund! Was steckt hinter dieser Aussage?
Kokosnussöl steht nach einem Vortrag an der Uniklinik unter scharfer Kritik. Zu recht?

Kokosöl ist ungesund! Was steckt hinter dieser Aussage?

Nach einem Vortrag von Frau Prof. Michels an der Uniklinik Freiburg ist überall der Slogan "Kokosnussöl ist ungesund" zu lesen. Das ehemalige Superfood steht scharf in der Kritik. Zu recht? Aktuelle Studien stützen die Aussagen von Frau Prof. Michels zu großen Teilen aber stimmt es generell: ist Kokosöl ungesund?

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Sport Motivation – Die 35 besten Tipps für deine Fitness
Brauchst du einen kleinen Schub für deine Motivation ins Fitnessstudio oder zum Sport zu gehen? Hier sind die 35 besten Tipps, um deine Sport Motivation zu steigern.

Sport Motivation – Die 35 besten Tipps für deine Fitness

Sport und Motivation sind für viele zwei verschiedene paar Schuhe. Dabei kannst du schon mit ein paar kleinen Tricks deine Sport Motivation erheblich steigern. Hier liest du 35 einfach umsetzbare Tipps, die du schnell in deinen Alltag oder im Fitnessstudio anwenden kannst.

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Allulose: Der alternative Zucker ohne Kalorien
Allulose hat das Potenzial das Süßungsmittel der Zukunft zu werden. Allulose hat fast keine Kalorien und einen niedrigen glykämischen Index. Der deutsche Hersteller Savanna Ingredients rechnet in 3 Jahren mit der Markteinführung.

Allulose: Der alternative Zucker ohne Kalorien

Zucker, Freund und Feind zu gleich. Egal wo wir hinsehen, fast überall ist das süße Gift und seine Kalorien versteckt. Ist damit vielleicht bald Schluss? Können wir vielleicht bald Schlemmen, ohne auf die Kalorien zu achten? Allulose ist normaler Zucker aber hat keine Kalorien! Bald soll die neue Zuckeralternative käuflich sein...

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Low Carb Diät – Wunderwaffe oder Ernährungsmythos?
Die Low-Carb Diät erfreut sich vor allem bei Einsteigern großer Beliebtheit. Trotzdem ist sich die Wissenschaft über die Wirksamkeit nicht einig.

Low Carb Diät – Wunderwaffe oder Ernährungsmythos?

Aufgrund der Einfachheit und des schnellen Erfolges ist die Low Carb Diät vor allem bei Einsteigern zum Abnehmen und Fett reduzieren beliebt. Im Hinblick auf die langfristigen Auswirkungen einer Low Carb Diät, einer ketogenen Diät oder einer generell kohlenhydratarmen Ernährung gehen die Meinung jedoch weit auseinander. Ist gesund Abnehmen mit einem Ernährungsplan wie der Low Carb Diät möglich? Hier erfährst du es.

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12 praktische Meal-Prep Tipps und Ideen für einen gesunden Alltag
Vorbereitung ist alles - vor allem an einem hektischen Arbeitstag. Mit diesen 12 praktischen Meal-Prep Tipps schafft ihr mehr Platz für eine gesunde Ernährung in eurem Leben.

12 praktische Meal-Prep Tipps und Ideen für einen gesunden Alltag

Heißhunger ist der Todfeind einer gesunden Ernährung. Gute Vorbereitung kann dir den Alltag deutlich erleichtern und zu einer gesunden Ernährung beitragen - das Zauberwort ist Meal-Prep. Mit diesen 12 praktischen Meal-Prep Tipps wird das Vorkochen zu einem Kinderspiel....

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