Fit und
Gesund
mit
Krafttraining

Gesunde Ernährung und Gesund Leben​

Eine ausgewogene Ernährung gehört dazu, wenn du gesund und fit leben möchtest. Hier erfährst du, wie du deine Ernährung langfristig in Richtung deiner Ziele umstellen kannst - egal ob für die Diät oder den Muskelaufbau.
Darüber hinaus liest du Tipps, welche Faktoren deine Gesundheit noch beeinflussen können.

Abnehmen mit Krafttraining

Krafttraining ist der zweite wichtige Faktor, der dir helfen kann, dein Leben gesünder und fitter gestalten kannst.

Hier findest du Trainingspläne - für Männer und für Frauen - und Tipps für dein Krafttraining.

Gesunde Rezepte

Für eine gesunde Ernährung brauchst du natürlich auch gesunde Rezepte.

Wie du hier in den Rezepten siehst, kann das Kochen für ein fittes und gesundes Leben auch ganz einfach sein und schnell gehen.

Erfahrungsberichte

Egal ob für dein Training zu Hause oder im Fitnessstudio - früher oder später möchtest du dir vielleicht etwas Equipment für dein Training gönnen.
Lies hier, welche Sachen dich im Training weiter bringen können und was wahrscheinlich keine gute Investition deines Geldes ist.

Hier findest du Kraftstandards für Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Überkopfdrücken für Männer und Frauen in Kilogramm.

Fit und Gesund mit Krafttraining - die neusten Beiträge

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Schön, dass du auf meinen Blog gefunden hast. Mein Name ist Sebastian, ich bin begeisterter Freizeit-Sportler, Ingenieur und Wissenschaftler. Auf diesem Gesundheits- und Fitnessblog erfährst du, wie du mit Krafttraining langfristig und gesund und fit abnehmen und leben kannst. Anhand aktueller wissenschaftlicher Fakten aus der Sport- und Ernährungsforschung möchte ich dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung, Bewegung und Krafttraining ein einfacher und effektiver Weg zu deiner physischen und psychischen Gesundheit ist.

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