Gesunde Rezepte zum Abnehmen

In dieser Kategorie findest du alle Rezepte für deine Diät, zum Muskelaufbau oder einfach nur schnelle und leckere Vorschläge für gesunde Rezepte.
Egal ob Rezeptideen zum Kochen, Backen oder für das Frühstück oder Abendessen suchst, mindestens eine Inspiration ist sicher dabei!

Gesunde Gerichte für die Diät oder zum Muskelaufbau

Gesund Kochen muss nicht schwer und deshalb sind alle Rezepte, die du hier findest vor allem eines – einfach.
Auch wenn ich nicht vegan lebe, ist meine Ernährung größtenteils pflanzenbasiert und so findest du entsprechend viele vegane oder vegetarische Rezepte.

Vegane und vegetarische gesunde Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau
Gesunde Rezepte müssen nicht kompliziert sein und sollen vor allem schnell und einach zu Kochen sein. Neben vielen Abnehmgerichten für deine Diät findest du auch einige Rezepte für den Muskelaufbau.

Das beste Plätzchen Rezept – einfach und schnell
Dieses Rezept für Plätzchen kommt mit nur 4 Zutaten aus und ist einfach und schnell zubereitet.

Das beste Plätzchen Rezept – einfach und schnell

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Kürbis Pommes aus dem Ofen mit Tahini Dip (Rezept)
Ein leckeres und einfaches Rezept für Pommes frites aus Hokkadio Kürbis.

Kürbis Pommes aus dem Ofen mit Tahini Dip (Rezept)

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Oatmeal Grundrezept und 3 vegane Rezeptideen
Oatmeal, Porridge und Haferfrei sind drei Wörter für das gleiche, kalorienarme und gesunde Frühstück. Für das Topping der süßen Oatmeals sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt.

Oatmeal Grundrezept und 3 vegane Rezeptideen

Nach der Umbenennung in Oatmeal oder Porridge erlebt der gute alte Haferbrei einen Aufschwung. Als gesundes und gut sättigendes Frühstück ist Oatmeal längst in der Fitnesswelt angekommen. Das Grundrezept ist einfach und der Haferbrei schnell gemacht. Durch unzählige Toppings kann das Trendfood in vielen Geschmacksvarianten serviert werden. Neben dem Grundrezept findest du hier drei leckere vegane Oatmeal Rezepte für jeden Geschmack.

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Die beste vegane Kürbiscremesuppe der Welt (Rezept)
Der Herbst nähert sich in großen Schritten und die Kürbissaison beginnt bald. Genau der richtige Zeitpunkt um schon über ein leckeres Rezept für Kürbiscremesuppe nachzudenken.

Die beste vegane Kürbiscremesuppe der Welt (Rezept)

Der Sommer neigt sich dem Ende und die Kürbissaison beginnt bald. Für den nahenden Herbst ist eine Kürbiscremesuppe die perfekte Mahlzeit um die ersten kühleren Abende zu überstehen. Das Beste? Die Kürbissuppe ist vegan und kalorienarm.

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Asiatische Zucchini Spagetti in cremiger Kokos-Currysoße (Rezept)
Zoodles bzw. Zucchini Pasta ist sehr gut zum Abnehmen geeignet. Die Soße für die Zucchini Nudeln kann wie jede andere Nudelsoße zubereitet werden.

Asiatische Zucchini Spagetti in cremiger Kokos-Currysoße (Rezept)

Zucchini Nudeln bzw. Zoodles sind die perfekten Nudeln für Figurbewusste. Die Zucchini Pasta ist kalorienarm und perfekt in einer Low Carb Diät. Durch die Soße für die Low Carb Nudeln kann in allen Varianten zubereitet werden. Das beste: Zucchini Nudeln können sogar roh als Salat gegessen werden.

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Die fluffigsten veganen Pfannkuchen der Welt (Rezept)
Diese leckeren Pfannkuchen sind vegan und unvergleichlich fluffig! Für die Pfannkuchen benötigst du nur 7 Zutaten, die du mit Sicherheit zu Hause hast.

Die fluffigsten veganen Pfannkuchen der Welt (Rezept)

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Vegane Pita mit selbstgemachten Falafel (Rezept)
Die vegane Pita mit selbstgemachten Falafelbällchen ist schnell gemacht und hat wenig Kalorien.

Vegane Pita mit selbstgemachten Falafel (Rezept)

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Vegane low-fat Vollkorn-Waffeln (Rezept)
Diese veganen Waffeln sind fast fettfrei und werden zur Hälfte aus Vollkornmehl hergestellt.

Vegane low-fat Vollkorn-Waffeln (Rezept)

Genuss-Highlight gesucht? Lust auf ein süßes Frühstück, fast ohne Fett? Bereits beim ersten Happen überzeugen die Waffeln durch die knusprige äußere Schale und eine zarte, köstliche Mitte! Diese Waffeln sind einfach zu machen und voller Ballaststoffe, aber dennoch leicht und fluffig. Ein toller veganer low-fat Genuss zum Frühstück, Snack oder als Nachtisch!

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Sommerlicher Protein-Salat mit Thunfisch und Wassermelone (Rezept)
Dieser frische Salat hast das Zeug ein Sommerhit zu werden. Die Wassermelone gibt dem Salat den richtigen Fruchtkick und der Thunfisch sorgt für eine ausreichende Portion Eiweiß! Perfekt als Post-Workout Meal oder Hauptmahlzeit.

Sommerlicher Protein-Salat mit Thunfisch und Wassermelone (Rezept)

Hier kommt ein Salat der Extraklasse...unkompliziert, lecker und voll mit Vitaminen und wichtigen Makronährstoffen. Der Thunfisch sorgt für eine gute Portion Eiweiß und die Wassermelone setzt dem Sommer-Salat die Fruchtkrone auf. Dieser Salat passt als Beilage zum Grillen, genauso wie als Snack nach dem Training oder eine Hauptmahlzeit in der Diät!

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