In dieser Kategorie findest du alle Rezepte für deine Diät, zum Muskelaufbau oder einfach nur schnelle und leckere Vorschläge für gesunde Rezepte.
Egal ob Rezeptideen zum Kochen, Backen oder für das Frühstück oder Abendessen suchst, mindestens eine Inspiration ist sicher dabei!
Gesund Kochen muss nicht schwer und deshalb sind alle Rezepte, die du hier findest vor allem eines – einfach.
Auch wenn ich nicht vegan lebe, ist meine Ernährung größtenteils pflanzenbasiert und so findest du entsprechend viele vegane oder vegetarische Rezepte.
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Nach der Umbenennung in Oatmeal oder Porridge erlebt der gute alte Haferbrei einen Aufschwung. Als gesundes und gut sättigendes Frühstück ist Oatmeal längst in der Fitnesswelt angekommen. Das Grundrezept ist einfach und der Haferbrei schnell gemacht. Durch unzählige Toppings kann das Trendfood in vielen Geschmacksvarianten serviert werden. Neben dem Grundrezept findest du hier drei leckere vegane Oatmeal Rezepte für jeden Geschmack.
Der Sommer neigt sich dem Ende und die Kürbissaison beginnt bald. Für den nahenden Herbst ist eine Kürbiscremesuppe die perfekte Mahlzeit um die ersten kühleren Abende zu überstehen. Das Beste? Die Kürbissuppe ist vegan und kalorienarm.
Zucchini Nudeln bzw. Zoodles sind die perfekten Nudeln für Figurbewusste. Die Zucchini Pasta ist kalorienarm und perfekt in einer Low Carb Diät. Durch die Soße für die Low Carb Nudeln kann in allen Varianten zubereitet werden. Das beste: Zucchini Nudeln können sogar roh als Salat gegessen werden.
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Genuss-Highlight gesucht? Lust auf ein süßes Frühstück, fast ohne Fett? Bereits beim ersten Happen überzeugen die Waffeln durch die knusprige äußere Schale und eine zarte, köstliche Mitte! Diese Waffeln sind einfach zu machen und voller Ballaststoffe, aber dennoch leicht und fluffig. Ein toller veganer low-fat Genuss zum Frühstück, Snack oder als Nachtisch!
Hier kommt ein Salat der Extraklasse...unkompliziert, lecker und voll mit Vitaminen und wichtigen Makronährstoffen. Der Thunfisch sorgt für eine gute Portion Eiweiß und die Wassermelone setzt dem Sommer-Salat die Fruchtkrone auf. Dieser Salat passt als Beilage zum Grillen, genauso wie als Snack nach dem Training oder eine Hauptmahlzeit in der Diät!