Gesunde Ernährung zum dauerhaften Abnehmen

Ein Thema, welches nur bedingt zum Fitnessblog passt, aber aus meiner Sicht heutzutage essentiell für jeden von uns sein sollte: die Vorsorge für die eigene Rente. Dieses Thema ist, genau wie Sport, eines meiner liebsten „Hobbies“ und ich möchte euch animieren, dass ihr euch ebenfalls mit eurer Altersvorsorge auseinandersetzt. In diesem Zusammenhang habe ich heute…

Zucker, Freund und Feind zu gleich. Egal wo wir hinsehen, fast überall ist das süße Gift und seine Kalorien versteckt. Ist damit vielleicht bald Schluss? Können wir vielleicht bald Schlemmen, ohne auf die Kalorien zu achten? Allulose ist normaler Zucker aber hat keine Kalorien! Bald soll die neue Zuckeralternative käuflich sein…

Fitness-Mythen wie „Je härter du trainierst, desto schneller baust du Muskeln auf.“ oder „Erst nach 30 Minuten Sport verbrennt man Fett!“ halten sich hartnäckig in den Fitnessstudios der Welt. Dieser Beitrag räumt mit 14 der größten Fitness-Mythen auf.

Der Ironman Triathlon ist einer der härtesten Wettkämpfe der Welt und der Ironman Hawaii jedes Jahr die Krönung dieser Wettkämpfe. Ohne einen perfekten Trainingsplan für den Triathlon, ist es fast unmöglich eine gute Zeit zu erreichen. Aktuelle Studien geben Aufschluss darüber, wie die ideale Ernährung für Profis und Amateure vor und während eines Ironman Triathlon aussehen kann.

Nach einem Vortrag von Frau Prof. Michels an der Uniklinik Freiburg ist überall der Slogan „Kokosnussöl ist ungesund“ zu lesen. Das ehemalige Superfood steht scharf in der Kritik. Zu recht? Aktuelle Studien stützen die Aussagen von Frau Prof. Michels zu großen Teilen aber stimmt es generell: ist Kokosöl ungesund?

Sport und Motivation sind für viele zwei verschiedene paar Schuhe. Dabei kannst du schon mit ein paar kleinen Tricks deine Sport Motivation erheblich steigern. Hier liest du 35 einfach umsetzbare Tipps, die du schnell in deinen Alltag oder im Fitnessstudio anwenden kannst.

Heißhunger – ein guter Bekannter von jedem, der schon einmal Abnehmen wollte. Heißhungerattacken sind tückisch und kommen aus dem Nichts. Hier liest du, was den Heißhunger auslösen kann und wie du die Heißhungerattacken überwinden kannst.

Aufgrund der Einfachheit und des schnellen Erfolges ist die Low Carb Diät vor allem bei Einsteigern zum Abnehmen und Fett reduzieren beliebt. Im Hinblick auf die langfristigen Auswirkungen einer Low Carb Diät, einer ketogenen Diät oder einer generell kohlenhydratarmen Ernährung gehen die Meinung jedoch weit auseinander. Ist gesund Abnehmen mit einem Ernährungsplan wie der Low Carb Diät möglich? Hier erfährst du es.

Heißhunger ist der Todfeind einer gesunden Ernährung. Gute Vorbereitung kann dir den Alltag deutlich erleichtern und zu einer gesunden Ernährung beitragen – das Zauberwort ist Meal-Prep. Mit diesen 12 praktischen Meal-Prep Tipps wird das Vorkochen zu einem Kinderspiel….

Eure Umwelt und euer Wohnort beeinflusst eure Ess- und Kochgewohnheiten und auch das Umfeld im dem man aufwächst, ist wohl eine der wichtigsten…

Neben einfacher Abwechslung beim Training zeigen aktuelle Studien, dass Rückwärtslaufen das Verletzungsrisiko deutlich senkt und vor allem sehr gut für…

Ein eingeschränkter Glukosestoffwechsel äußert sich durch einen verringerten Nüchternglukose-Spiegel und Typ-2-Diabetes und zählt damit zu einem der welt…